Free Workshop: Summer of Aliveness
Suorittamisen oravanpyörästä läsnäoloon ja iloon
Tiistaina 12.5. klo 18-19.15, Zoom Studio
Kesä lähestyy ja monella kasvaa paineet tehdä siitä mahdollisimman hyvä. Olet jo ehkä huomannut, kuinka helposti kesä meinaa täyttyä suunnitelmista, odotuksista ja “pitäisi” -ajatuksista. Samalla kevätväsymys saattaa vetää energiat alas ja maailma pitäisi saada valmiiksi ennen juhannusta.
Entä jos tämä kesä olisi erilainen? Ja entä jos se alkaisikin jostain muualta kuin burnoutin partaalta?
Miltä tuntuisi jos suorittamisen, täyteen buukatun kalenterin ja ulkoisen hälyn sijaan antaisitkin itsellesi luvan priorisoida myös omia tarpeitasi ja toiveitasi? Miltä kesäsi näyttäisi, jos olisitkin enemmän läsnä itsellesi ja niille kaikkein tärkeimmille ihmisille ja asioille?
Tämä maksuton työpaja kutsuu ottamaan aikalisän, priorisoimaan ja asettamaan selkeät intentiot tulevalle kesälle. Pääset luomaan tilaa läsnäololle, keveydelle ja kukoistukselle työpajan harjoitusten ja minibreathwork-matkan avustamana.
Mitä jos et yrittäisi puristaa kesästä enemmän irti…
Vaan loisit tilaa syvemmille ja aidommille kokemuksille? Pieniä hetkiä, ihmettelyä, merkityksellisyyden tunteita, kiitollisuutta ja yhteyttä. Hitaita aamuja mökillä, kiireettömiä pulahduksia järvessä, pitkään venyviä iltoja läheisten kanssa, jonka jälkeen tunnet nauraneesi ja palautuneesi enemmän kuin aikoihin. Elämää, jota pystyt vastaanottamaan jokaisella aistillasi.
Tässä työpajassa pysähdymme suorittamisen äärelle lempeästi mutta rehellisesti.
Tutkimme, missä kohtaa elämässäsi toimit autopilotilla, ja miltä tuntuisi elää hieman enemmän sisältä käsin, intentionaalisesti.
Tämä työpaja on sinulle, jos
Arki tuntuu kiireiseltä ja mieli käy jatkuvasti kierroksilla
Huomaat suorittavasi myös vapaa-ajalla
Kalenteri ja muiden odotukset ohjaavat elämääsi enemmän kuin haluaisit
Yhteys itseesi on heikentynyt tai kaipaat siihen syvyyttä
Haluat kutsua kesääsi enemmän läsnäoloa, iloa ja keveyttä
Olet valmis tarkastelemaan toimintatapojasi uusista näkökulmista
Olet kiinnostunut tuomaan uusia työkaluja ja ajattelumalleja elämääsi
Haluat tuntea olevasi enemmän elossa
Millaisten teemojen parissa työskentelemme?
Työpajan anti
Tässä sessiossa et vain kuuntele passiivisesti vaan astut tilaan, jossa pääset kokemaan ja oivaltamaan itse. Luvassa on itsereflektointia, lempeitä harjoituksia ja maadoittava mini-breathwork meditaatio. Keskustelu on myös tervetullutta. Keskitymme seuraaviin teemoihin:
Suorittamisen vähentäminen: Pääset tutkimaan suhdettasi suorittamiseen ja tunnistamaan, missä suorittaminen näkyy elämässäsi ja mitä sen alla oikeasti on.
Työkaluja läsnäoloon: Saat konkreettisia työkaluja läsnäolon lisäämiseksi juuri sulle sopivalla tavalla. Ankkureita ja lyhyitä harjoitteita, jotka palauttavat tähän hetkeen.
Pieniä mutta merkityksellisiä muutoksia: Saat mukaasi helposti arkeen vieviä pieniä tapoja ja rutiineita, jotka auttavat palaamaan nykyhetkeen ja tuomaan iloa päiviisi.
Minibreathwork - paluu oman ytimen äärelle: Pääset tekemään ohjatun breathwork-meditaation, joka auttaa hiljentämään mieltä, palaamaan takaisin kehoon ja avaamaan sydäntä. Breathwork-harjoitus tuo usein selkeyttä, rauhaa ja kiitollisuutta.
Hetki omaa aikaa: Saat tunnin omaa aikaa, jossa pääset reflektoimaan omia tarpeitasi ja toiveitasi. Voit osallistua oman kapasiteettisi mukaan ja halutessasi voit palata nauhoitteen äärelle uudestaan.
Selkeyttä ja iloa kesääsi: Saat mukaasi selkeyttä ja inspiraatiota tulevaan kesäsesonkiin ja tiedostat, miten voit tuoda enemmän läsnäoloa ja iloa tuleviin kuukausiin.
Tunnet olosi rauhallisemmaksi ja selkeämmäksi
Tunnistat paremmin, miten suorittaminen luikertelee elämääsi
Sinulla on konkreettisia keinoja lisätä läsnäoloa arkeesi
Yhteys kehoosi ja itseesi on vahvempi
Odotat kesää innolla, koska siitä on tulossa suorittamisen sijaan ravitseva
Työpajan tiedot:
Aika: Tiistaina 12.5. klo 18–19.15
Paikka: Zoom studio
Työpajasta tulee nauhoite, joka on auki heinäkuun loppuun saakka. Nauhoite toimitetaan kaikille työpajaan ilmoittautuneille saman päivän aikana.
Huomioitavaa: Tarvitset lopun breathwork-meditaation rauhallisen tilan, jossa et tule keskeytetyksi. Teemme hengitysosion makuuasennossa. Sohva, joogamatto tai sänky toimii siihen hyvin. Lisätietoa ja tarkemmat ohjeet saat ilmoittautumisen yhteydessä.
Jos kaipaat kesääsi:
Enemmän rauhaa kuin kiirettä
Enemmän läsnäoloa kuin suorittamista
Enemmän yhteyttä kuin pinnallisia kohtaamisia
Enemmän syviä kokemuksia kuin jatkuvaa tekemistä
Enemmän aitoa iloa kuin ulkoista hälyä
Ja jos olet valmis pysähtymään itsesi äärelle, tarkastelemaan toimintatapojasi lempeän kriittisesti ja ottamaan omistajuutta hyvinvoinnistasi tulevana kesänä…
tämä työpaja on sinua varten. Toivottavasti nähdään linjoilla!
Työpajan jälkeen
Kuva: Asko Kuittinen
Hei, olen Maria – breathwork-ohjaaja ja valmentaja.
Työni ytimessä on yhteys. Yhteys itseen, kehoon, ympäröivään maailmaan ja Universumiin. Uteliaisuus, lempeys ja omistajuus ovat kannattelevia teemoja kaikessa, mitä teen.
Työskentelen sellaisten ihmisten kanssa, jotka haluavat syventää ja parantaa elämänsä tärkeintä ihmissuhdetta; suhdetta itseen. Intentioni on luoda turvallisia tiloja, joihin voi astua omana itsenään juuri sellaisena kuin siinä hetkessä on.
Työssäni yhdistyvät itsetutkiskelu, uskomusten ja ajatusmallien tarkastelu, tapojen muuttaminen, meditaatio, intuitio, breathwork ja keholliset harjoitukset. Näiden rinnalla kulkevat konkreettiset askeleet ja teot, jotka tukevat muutosta arjessa.
En usko pikaratkaisuihin, vaan siihen, että kun yhteys itseen vahvistuu, moni asia alkaa asettua luonnollisesti paikoilleen. Ja sieltä omasta ytimestä käsin alkaa muotoutua omannäköinen elämä ja aito kukoistus.
Olen asunut ulkomailla yhdeksän vuotta ja tällä hetkellä jaan aikani El Salvadorin, Suomen ja Ruotsin välillä. Olen kuullut vahvan kutsun tuoda työtäni enemmän Suomeen ja seuraankin nyt näitä sieluni kuiskauksia.
Koulutus:
Health & Life Coach (ICF-CCE), Health Coach Institute, US
Certified Breathwork Healer (Teacher, David Elliott, US)
Wide number of courses and workshops about nervous system, spirituality, and healing
MSc in Sociology, Uni Helsinki