Breathwork & Shake the Dust
Embody your power
Sunnuntaina 7.6. Klo 14-16, Pasilan Jooga Studio
Tässä kokonaisvaltaisessa työpajassa palaamme oman voimamme äärelle liikkeen, hengityksen ja sydänyhteyden avulla. Shake the Dust -auttaa sinua ravistelemaan pois vanhaa painolastia, rikkomaan kaavoja ja ottamaan kehosi takaisin voimakkaana muutoksen välineenä. Breathwork tukee sinua kehoon jumiin jääneiden tunteiden vapauttamisessa, sydämen avaamisessa ja kehoyhteyden syventämisessä. Yhdessä nämä harjoitukset auttavat sinua palaamaan kotiin omaan kehoosi ja oman voimasi äärelle.
Workshopin tiedot
Työpajan kulku:
Piiriin kokoontuminen ja lyhyet esittelyt
Intentioiden asettaminen ja vapaaehtoinen keskustelu
Shake the Dustin ja Breathworkin esittelyt
Shake the Dust movement tunti
Hengitysmatka ja rentoutus
Työpajan sulkeminen piirissä
Milloin: Sunnuntaina 7.6. Klo 14-16
Missä: Pasilan Jooga Studio
Osallistumismaksu: 45€ (39€ opiskelijat, työnhakijat, epävarma taloustilanne)
Ilmoittautuminen on sitova ja varaat paikkasi maksamalla ilmoittautumisen yhteydessä. Yllättävän esteen sattuessa voit siirtää osallistumisesi kaverille tai tuttavalle. (Alennetun hinnan voit buukata painamalla alennetun hinnan kohdalta.)
Breathwork
Tämä aktiivinen, kaksiosainen suun kautta tehtävä hengitystekniikka auttaa purkamaan kehoon jumiin jääneitä tunteita, avaamaan sydäntä ja vahvistamaan kehoyhteyttä.
Se on somaattinen kehoon perustuva hoitomuoto (somatic body based therapy), joka tuo monille kokemuksen selkeydestä, helpotuksen tunteesta ja paluusta kotiin oman syvimmän olemuksen äärelle.
Breathwork-matka voi tukea esimerkiksi:
stressin ja ahdistuksen lievittymistä
hermoston tasapainottumista
selkeyden ja oivallusten syntymistä
syvempää yhteyttä omaan kehoon ja tunteisiin
muuntuneiden tajunnantilojen tavoittamista
rentoutumista ja irtipäästämistä
Kyseessä on kokonaisvaltainen harjoitus, joka koskettaa kehoa, tunteita, mieltä ja henkeä. Jokainen kokemus on yksilöllinen – usein saat juuri sen, mitä siinä hetkessä tarvitset.
Shake the dust ® on enemmän kuin vain treeni, se on kokonaisvaltainen, kehollinen harjoitus, joka yhdistää kehon, sydämen ja mielen. Jokainen harjoituskerta kutsuu sinut ravistelemaan pois sen, mikä ei enää palvele – niin henkilökohtaisella kuin yhteisölliselläkin tasolla – ja ottamaan kehosi takaisin voimakkaana muutoksen välineenä.
Huolella kuratoidun soittolistan ja luovasti rakentuvan, runollisen teeman ohjaamana liikumme yhdessä läpi ravistelun, hyppimisen, levon, tanssin ja intuitiivisen liikkeen aaltojen, sekä joogan, pilateksen, somatiikan ja kehonpainoharjoittelun elementtien.
Tämä on tila, jossa liikkeestä tulee kannanotto – jossa voit hikoilla, päästää irti ja rakentaa kestävää, vahvaa kehoa samalla kun juurrut arvoihin ja visioon paremmasta maailmasta.
Tämä harjoitus on kaikille. Olitpa sitten joogi, etsijä tai yksinkertaisesti valmis liikkumaan tarkoituksella, Shake the Dust kutsuu sinut ottamaan tilaa, rikkomaan kaavoja ja heräämään eloon.
Tämä breathwork-tyyli on lempeä ja fyysisesti melko yksinkertainen, joten se sopii myös ensikertalaisille.
Jos olet jo pidemmällä omalla henkisellä matkallasi, ilta voi tarjota sinulle mahdollisuuden syventää yhteyttä itseesi entisestään. Ilta sopii sinulle myös, jos olet utelias tutkimaan omaa sisäistä maailmaasi ja kaipaat tilaa pysähtymiselle.
Ilta ei kuitenkaan sovellu, jos olet akuutissa mielenterveyden kriisitilanteessa.
Pidättäydythän kaikista mieltä muuntavista substansseista 24 tuntia ennen eventtiä. Lasi viiniä edellisenä iltana on ok.
Ota mukaasi: vesipullo, mukavat ja joustavat vaatteet, muistikirja sekä maski tai huivi silmien peitoksi.
Shake the dust
Miten valmistautua?
alunperin Lahdesta kotoisin oleva autenttisuusvalmentaja ja breathwork-ohjaaja. Olen asunut ulkomailla yhdeksän vuotta ja tällä hetkellä jaan aikani El Salvadorin, Suomen ja Ruotsin välillä.
Breathwork on ollut game-changer omalla healing- ja itsetutkiskelun matkallani ja olen kuullut kutsun tuoda tämän modaliteetin parantavia vaikutuksia myös Suomeen.
Olen Health & Life Coach (ICF-CCE, Health Coach Institute, US), sertifioitu Breathwork Healer (David Elliott, US) sekä sosiologian maisteri (Helsingin yliopisto). Lisäksi olen käynyt lukemattoman määrän kursseja ja workshoppeja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja henkiseen kasvuun liittyen.
Hei, olen Maria
somatiikkaan erikoistunut hyvinvointivalmentaja, runoilija ja väitöskirjatutkija Helsingistä.
Joogaopettajana olen ohjannut eniten rauhallista yin-joogaa, mutta löydettyäni Shake the Dustin tuntui kuin kaksi elämäni merkityksellistä polkua – jooga- ja aktivismi – olisivat löytäneet toisensa. Musiikin ja monipuolisen, läsnäolevan liikkeen avulla haluankin tarjota kehollisia tutkimusmatkoja, joissa on mahdollisuus kokea, irrotella ja löytää sisältään se voima, joka liikuttaa niin itseä kuin maailmaa.
Olen joogaopettaja (RYT 500), personal trainer (EHFA), yhteiskuntatieteiden (Tampereen yliopisto) ja filosofian maisteri (Helsingin yliopisto). Väitöskirjassani tutkin, miten somaattinen on poliittista ja miten keho voi toimia tiedon, vapautumisen ja vastarinnan paikanna.
Hei, olen Susanna
