Hei ja kiitos! Pääset katsomaan työpajan nauhoitteen sivun alareunassa olevan painikkeen kautta.

Lisäsin toisen nauhoitteen breathwork-osuudesta, sillä Spotify tilttasi kesken workshopin hengitysosuutta ja hengitimme tovin ilman musiikkeja. Minibreathwork musiikeilla löytyy myös alta.

Valmistautumisohjeet:

-Varmista, että sinulla on toimiva wifi-yhteys
-Valmistele itsellesi tila, joka tuntuu turvalliselta ja rauhalliselta, ja jossa sinua ei häiritä.
-Ota mukaasi muistiinpanovälineet
-Hengitysosuuden ajaksi tarvitset mukavan paikan, jossa voit maata: sohva, sänky tai pehmeä alusta lattialla toimii hyvin.
-Suosittelen ottamaan mukaan peiton tuomaan lämpöä ja mukavuutta sekä jotain pehmeää silmien päälle.
-Vesipullo voi olla hyvä pitää lähettyvillä, breathwork meditaation jälkeen voi tulla jano
-Jos päätät pitää kameran päällä hengitysosuuden ajan, paras kuvauskulma on sellainen, jossa näen ylävartalosi.
-Tulethan ajoissa paikalle!

Tervetuloa mukaan <3.

Jos sinulla on mitä tahansa kysyttävää, voit laittaa sähköpostia suoraan Marialle: maria@mariavesanen.works.

Lämmöllä, Maria